رغم أن المكسرات تعد من أفضل السناكات الصحية والمفيدة التي يحرص البالغون على إضافتها لروتين غذائهم اليومي، إلا أن بعض أنواعها قد لا تكون مناسبة للأطفال؛ نظرًا لاحتمالية إصابة أحدهم بالحساسية تجاهها أو الاختناق أثناء تناولها، وفي هذه التدوينة سنتطرق لأصناف المكسرات التي يجب تجنبها أو تناولها بحذر خلال مرحلة الطفولة.
هل المكسرات آمنة للأطفال الصغار؟
المكسرات الكاملة: خطر الاختناق للأطفال الصغار
- خطر الاختناق: تشمل المكسرات الكاملة كل من اللوز والجوز والفول السوداني وغيرهم، وتكمن مشكلة تناولها لدى الأطفال باعتبارها قاسية ولا يسهل ابتلاعها.
- الاحتياطات: تجنب تقديم المكسرات الكاملة للأطفال بعمر أقل من 5 سنوات، ويمكن استبدالها بزبدة المكسرات أو المكسرات المقسمة لقطع صغيرة.
الفول السوداني: مشكلة الحساسية
-
خطر الحساسية: تعتبر حساسية الفول السوداني إحدى أكثر أنواع حساسية الطعام شيوعًا، وقد تتراوح شدتها ما بين أعراض بسيطة إلى ما قد يهدد الحياة بشكل خطير.
-
الاحتياطات: ابدء بتقديم الفول السوداني لطفلك في عمر مناسب بشكل تدريجي، وراقب ظهور أي أعراض أو علامات على طفلك عند تناوله؛ مثل ظهور تورم أو شرى في الجسم، أو معاناته من صعوبة في التنفس.
مكسرات الأشجار: احتمالية الحساسية
- خطر الحساسية: تتفاوت احتمالية الإصابة بالحساسية تجاه المكسرات المستخرجة من الأشجار؛ مثل الجوز واللوز والكاجو، وهي أقل شيوعًا من حساسية الفول السوداني.
- الاحتياطات: يفضل إعلام الطبيب قبل تقديم مكسرات الأشجار لطفلك في حال وجود تاريخ عائلي لحساسية المكسرات، أو في حال ملاحظة أي حساسية طعام أخرى لدى طفلك، وراقب دائمًا أي أعراض قد تظهر عليه عند تناول الأطعمة الجديدة.
المكاديميا: نسبة عالية من الدهون
- نسبة الدهون: قد تتسبب المكاديميا بمشاكل في الهضم لدى الأطفال الصغار نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون، وتظهر المشكلة عادة عند تناولها بكميات كبيرة.
- الاحتياطات: قدم كميات محددة من المكاديميا لطفلك، وراقب أي أعراض قد يعاني منها جهازه الهضمي عند تناولها.
المكسرات المملحة والمنكهة: مشكلة الصوديوم
- نسبة الصوديوم: عادة ما تحتوي المكسرات المملحة أو ذات النكهات المضافة على كميات عالية من الصوديوم، وهو ما قد يتسبب بالضرر على جسم الطفل عمومًا وعلى صحة الكلى.
- الاحتياطات: تفحص الملصق المرفق مع المكسرات للتأكد من مكوناتها ونسبة الصوديوم فيها قبل تقديمها لطفلك، واختر دائمًا المكسرات غير المملحة أو المتبلة بشكل بسيط.
تعتبر المكسرات من أغنى الأطعمة بالعناصر المغذية والفيتامينات والمعادن، إلا أن بعض أنواعها قد لا يكون آمنًا للأطفال؛ لأسباب عديدة تتضمن احتمالية الاختناق أو الإصابة بالحساسية أو لاحتوائها على كميات كبيرة من الصوديوم، لذا وللحفاظ على صحة طفلك نوصي باستشارة طبيب الأطفال قبل البدء بتقديم المكسرات له؛ لمعرفة الوقت والكمية المناسبة لجسمه.
